고려은단 비타민C 골드플러스로 업그레이드

안녕하세요 daily_sungwoow입니다!

오늘은 제가 유일하게 복용하는 영양제인 비타민C에 끄적여볼까해요

20대 중반인 저는 초반부터 제 돈주고 꼭 챙겨먹는 영양제가 하나 있는데요

그것은 바로바로 비타민C입니다

위 사진은 비타민C의 구조인데요

아스코르브산이라는 화학명이 있는데 우리에겐 비타민C로 친숙하죠

비타민C의 하루 권장량은 100mg이라고 합니다

비타민C는 과일이나 채소 등으로도 섭취하실 수 있지만 음식으로 섭취하시기에는 충분히 섭취하기 힘들고 가격적인 면에서도 부담이 되기 마련이죠

하지만 영양제로 먹으면 경제적인 면에서 부담을 없앨 수 있기에 저는 예전부터 꼭 챙겨먹고 있습니다

비타민C만 먹는다고 치면 하루에 약 100원정도 가격인 것 같아요

하지만 이 비타민C는 아직까지도 하루 필요량, 복용시기에 대해 의견이 분분한데요

저는 비타민C에 관한 영상들을 참고하여 하루에 1000mg 고려은단 비타민C를 2알씩 복용하고 있습니다

하루 권장량보다 훨씬 많은 양이죠?

이왕재 교수님의 주장을 보고 다른 의사분들이 논문 해석을 해주시는 것을 보고 이런저런 주장이 있지만 제가 먹어본 결과 도움이 되는 것 같아서 먹고있네요

해당 내용은 제가 감히 설명드릴 수 없으니 궁금하시면  U튜브에 영상으로 찾아보시면 많이 있습니다

우선 점심 1알, 저녁 1알 약 6~8시간 간격을 두고 복용하는데요

개인적으로 제가 감기를 달고 살았었는데 우선 감기에 덜 걸리거나 걸리더라도 며칠사이에 저도 모르게 나아있더라고요

이게 정말 컸고 또 수면이 부족할 때가 많았는데 안 먹을 때보다 먹었을 때가 낮에 쌩쌩하다고 느껴졌습니다

무엇보다 꾸준히 먹어야 효과가 있는 것 같아요

영양제로 흡수하는 비타민C는 합성비타민이고 과일이나 채소로 섭취하면 천연비타민이라 다르다는 의견도 있고 용량, 섭취간격 등 정말 다양한 의견이 많고 의학적인 효과에 대해서도 다양한 의견이 있으며 실험 논문이 있습니다

그러니 직접 관련 영상, 글들을 찾아보시고 본인의 판단하에 드시는 게 맞을 것 같아요

비타민C는 가격은 정말 저렴한 편인데 효과는 꽤 컸다고 생각해서 주변에도 많이 추천 드리고 있어요 

드셔보시고 별 효과를 못 보면 줄여도 손해볼 게 거의 없죠

저는 고려은단 비타민C 1000mg를 먹는데 먹기 시작한지 어느새 5년 정도 되었네요 2년치를 사서 먹다가 다 먹어서

이번에 구매할 때 찾아보니 업그레이드 버전이 있더라고요

바로 이 녀석인데 고려은단 비타민C 골드플러스로 기존 비타민C 1000mg만 들었던 영양제에서 비타민D, 비오틴, 아연까지 포함되어있습니다

비타민C로 효과를 본 저라 기대가 되더라고요

-비타민C : 결합조직 형성과 기능유지에 필요, 철의 흡수에 필요, 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요

-비타민D : 칼슘과 인이 흡수되고 이용되는데 필요, 뼈의 형성과 유지에 필요, 골다공증 발생 위험 감소에 도움을 줌

-비오틴 : 지방, 탄수화물, 단백질 대사와 에너지 생성에 필요

-아연 : 정상적인 면역기능에 필요, 정상적인 세포 분열에 필요

이렇게 효과가 있다고 하는데 300정 제 돈으로 주문하였으니 먹어보고 후기 다시 남겨볼게요

참고로 만약에 저처럼 많이 드시거나 저보다 더 많이 복용하시는 용법을 쓰시는 분들은 물을 꼭 많이 먹어주세요!!

비타민C의 과량섭취시 부작용이 결석이 생길 수 있다는데 비타민C의 농도가 높아 결정이 생기는 현상이라고 합니다

여름철에 특히 주의하셔야 하는데 물을 많이 먹어주고 희석시켜서 소변으로 배출해줌으로 해결할 수 있다고 하네요